2011年10月22日土曜日

身につける!

今月も残りわずか!
年度末に向けてスピードを上げないとな!!

さて、11月3日に湘南マラソンに出るので、4時間切りの目標を立てて
練習に励んでいかす。
��東京マラソンが出れないので申し込んでいましたが、なんと
今年応募5回目にして当選しました~)
8月160k、9月200k、10月250k走破予定で追い込んでいますが、
走るほどに色々改善ポイントが見えてきます。
呼吸、足、手、骨盤、体幹、腹筋、背筋など使い方が
だんだんと身についてきている感じがします。
いままで、月間で50k-100k程度ではわからなかった事です。
仕事も運動も遊びもある程度やり込んで身につけられていく
ものだなと実感をしております。
まだまだ、これからの部分もありますし、目標設定によって
その身につくものもレベルが変わってきると思います。
やはり、目標設定は重要だなと実感!

最近は社内で走る人が増えてきています。
私のメンバー健康化計画達成なるかな?
健康で仕事できること最高なので!!

まだまだ走りますよ~!!!
皇居を月一、皆で走ってまりますので一緒に走るメンバー大募集中!




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